血脂高的人適合吃雞肉、魚肉、牛肉等肉類。
1、雞肉:雞肉屬于高蛋白、低脂肪、低碳水的食物,適量的食用對血脂的影響是較小的,需要注意的是,應(yīng)避免食用脂肪含量高的雞屁股、雞皮等部位。
2、魚肉:魚肉的熱量較低,含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用,對心腦血管有益,血脂高的人可以適量進(jìn)食。
3、牛肉:牛肉屬于蛋白質(zhì)含量較高的食物,并且脂肪、膽固醇含量相對較低,血脂高的人適量進(jìn)食后,一般不會導(dǎo)致血脂異常升高。
血脂高的人還適合吃羊肉、蝦肉、蟹肉等。
