踢球抽筋一般發(fā)生在腿部，是腿部肌肉突然緊縮、疼痛的一種表現(xiàn)。當(dāng)抽筋結(jié)束后，腿部的疼痛及觸痛可持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)，可能與維生素D缺乏、肌肉過(guò)度負(fù)荷等因素相關(guān)，需要通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)、藥物治療、日常護(hù)理的方式進(jìn)行處理。
1.拉伸運(yùn)動(dòng)：如果患者的病情相對(duì)不嚴(yán)重，此時(shí)可以進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。建議患者站在離墻1米遠(yuǎn)的位置，手向前伸扶著墻，全腳掌不離地，保持這一姿勢(shì)堅(jiān)持五秒后放松一會(huì)，然后重復(fù)進(jìn)行，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝速度，放松全身肌肉，緩解疼痛癥狀。
2.藥物治療：如果不適癥狀較為嚴(yán)重，需要盡快就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸奎寧片、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣片、法莫替丁鈣鎂咀嚼片等藥物進(jìn)行治療，具有止痛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
3.日常護(hù)理：踢球前患者應(yīng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，有利于充分帶動(dòng)全身肌肉，減少抽筋現(xiàn)象發(fā)生的概率。踢球時(shí)應(yīng)注意穿大小合適、舒適的鞋子，避免過(guò)多穿高跟或無(wú)跟的鞋子。
此外，飲食上應(yīng)注意飲食均衡，多吃新鮮的水果、蔬菜及高蛋白食物，如櫻桃、芹菜、魚(yú)肉等，避免吸煙、飲酒。