隨著年紀增長，骨量逐漸減少，許多人開始出現骨質疏松，是人體老化后正常的生理現象，可以通過運動和飲食來預防，也可以通過雙膦酸鹽類、調節降鈣素類藥物來治療。
一、預防：1、運動：人體運動時會刺激到肌肉，從而刺激骨組織，讓骨骼變得更強壯。跑步、游泳、騎車這些運動可以加快全身組織和骨骼的血液循環、增強肌肉的收縮和舒張，對骨骼有刺激作用，可以使骨骼保持正常的骨密度和強度；
2、飲食：在飲食方面要多攝入蛋白質和鈣物質，并保持低鹽飲食。富含蛋白質的食物主要有黑豆、紫菜、雞蛋、牛肉等。富含鈣物質的食物有牛奶、魚肉、豆腐等。除在日常生活中多攝入這些食物外，也可以適當吃一些鈣片，預防骨質疏松，如碳酸鈣片、乳酸鈣片等。
二、治療：1、雙膦酸鹽類：可以在醫師指導下選擇氯膦酸二鈉膠囊、阿侖膦酸鈉片等藥物對骨質疏松進行治療。這些藥物能夠抑制破骨細胞的活性，減緩骨丟失，從而起到治療骨質疏松的作用；
2、調節降鈣素類藥物：如鮭降鈣素鼻噴霧劑、依降鈣素注射液等，這些藥物可以調節礦物質平衡、骨代謝，使鈣鹽向骨骼沉積，抑制骨溶解，從而使血清鈣降低，提升骨質量，達到對骨質疏松的治療作用。注意服用此類藥一定要在醫師指導下進行。