通常飯后適量喝果汁飲料、茶飲料、乳制品飲料等，較有利于幫助促進消化。但是由于食物的功效較有限，若存在明顯不適癥狀，建議及時就醫。如果在日常生活中進食后出現消化不良等情況時，還可通過散步等方式緩解。
1、果汁飲料：如蘋果汁、酸梅汁、西柚汁等，果汁類飲料通常含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，在飯后適量飲用可在一定程度上促進胃腸道蠕動，有助于消化，幫助緩解便秘等癥狀；
2、茶飲料：如紅茶飲料、綠茶飲料等，由于茶類飲品通常含有豐富的咖啡因、茶堿等營養成分，日常飯后適量攝入可幫助刺激胃酸分泌，有助于促進食物消化；
3、乳制品飲料：如酸奶等，由于其含有大量蛋白質及豐富的益生菌等，飯后適量飲用可幫助補充一定腸道有益菌群，緩解消化不良等現象，有助于促進消化。