通常情況下，吃肉多了一般可以吃山楂、蘋果、番石榴等食物來助消化，還可以吃枳實(shí)導(dǎo)滯丸、健胃消食片、保和丸等藥物來助消化。具體內(nèi)容如下：
一、食物
1.山楂：山楂具有消食化滯、活血化痰等功效，對(duì)于腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀有很好的緩解效果，因此吃肉多了，患者可以吃山楂來助消化。
2.蘋果：蘋果不光是一種食物，還有很好的藥用價(jià)值，具有益胃、生津、醒酒等功效，對(duì)于津少口渴、食后腹脹等癥狀有很好的緩解效果，因此吃肉多了，患者可以吃蘋果來助消化。
3.番石榴：番石榴具有健胃消積、澀腸止瀉等功效，對(duì)于積食、飽腹、腹瀉等癥狀有很好的緩解效果，因此吃肉多了，患者可以吃蘋果來助消化。
二、藥物
1.枳實(shí)導(dǎo)滯丸：枳實(shí)導(dǎo)滯丸的主要成分為枳實(shí)、黃連、黃芩等，具有消食、通便等功效，因此吃肉多了，患者可以吃枳實(shí)導(dǎo)滯丸來助消化。
2.健胃消食片：健胃消食片的主要成分為太子參、陳皮、山藥等，具有健胃消食的功效，因此吃肉多了，患者可以吃健胃消食片來助消化。
3.保和丸：保和丸的主要成分為茯苓、陳皮、連翹等，具有開胃、消食、助消化等功效，因此吃肉多了，患者可以吃保和丸來助消化。