適量地喝茶可以幫助消化,適當喝茶的好處較多。茶葉中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素、微量元素等,適當喝茶不僅可以補充機體所需要的營養物質,還有一定的輔助改善高血脂、幫助減肥的作用。
茶葉中豐富的茶堿、咖啡堿,可以促進機體對一些營養物質的吸收,如蛋白質、脂肪等部分碳水化合物,對胃酸的分泌有一定的刺激作用,而且茶葉中有豐富的纖維素,適量攝入,還可以促進腸胃蠕動,因此喝茶可以促進胃腸動力,幫助消化。
此外,從中醫上說,喝茶有一定的健脾理氣、和胃降逆的作用。特別是普洱茶,有促進胃腸蠕動、幫助降脂和減肥的作用,而部分紅茶比較偏溫,可以健脾、溫中、散寒,對于脾胃虛寒、脾胃虛弱、消化不好的患者也有一定的好處。
但需注意茶葉不要大量喝、不要泡得太濃,也盡量不要空腹喝,由于茶葉含有鞣酸、茶堿類物質,喝多后會導致興奮過度,部分人群還會出現惡心、心慌等表現,因此盡量不要睡前喝茶,以免導致興奮過度,從而影響睡眠。長期便秘的患者建議以淡茶為主,避免喝太濃的茶,茶葉中的茶堿、單寧、鞣酸類物質的過多攝入,可能會加重便秘的發生。
