適量地喝茶可以幫助消化，適當喝茶的好處較多。茶葉中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素、微量元素等，適當喝茶不僅可以補充機體所需要的營養物質，還有一定的輔助改善高血脂、幫助減肥的作用。
茶葉中豐富的茶堿、咖啡堿，可以促進機體對一些營養物質的吸收，如蛋白質、脂肪等部分碳水化合物，對胃酸的分泌有一定的刺激作用，而且茶葉中有豐富的纖維素，適量攝入，還可以促進腸胃蠕動，因此喝茶可以促進胃腸動力，幫助消化。
此外，從中醫上說，喝茶有一定的健脾理氣、和胃降逆的作用。特別是普洱茶，有促進胃腸蠕動、幫助降脂和減肥的作用，而部分紅茶比較偏溫，可以健脾、溫中、散寒，對于脾胃虛寒、脾胃虛弱、消化不好的患者也有一定的好處。
但需注意茶葉不要大量喝、不要泡得太濃，也盡量不要空腹喝，由于茶葉含有鞣酸、茶堿類物質，喝多后會導致興奮過度，部分人群還會出現惡心、心慌等表現，因此盡量不要睡前喝茶，以免導致興奮過度，從而影響睡眠。長期便秘的患者建議以淡茶為主，避免喝太濃的茶，茶葉中的茶堿、單寧、鞣酸類物質的過多攝入，可能會加重便秘的發生。