姨媽期是指月經期。月經期可以適量喝綠豆粥，但如果有痛經等不適癥狀需謹慎，建議及時就醫并遵醫囑治療。
綠豆粥是一種常見的食物，綠豆本身具有清熱解毒、消暑利水的功效。在月經期間，女性的身體處于特殊的生理狀態。如果女性在月經期沒有明顯的不適，體質也比較好，適量食用綠豆粥可以補充能量和營養，因為綠豆中含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分。而且，在天氣炎熱時，綠豆的消暑作用還能緩解經期可能出現的燥熱感。然而，如果女性本身有宮寒、痛經、月經量少且色暗等寒凝血瘀的表現，大量食用綠豆粥可能會加重體內的寒邪，導致寒凝血瘀加重，從而使痛經加劇、月經量進一步減少。因為綠豆性偏涼，過多食用會影響氣血運行。此外，如果綠豆粥在制作過程中加入了較多的冰塊等生冷配料，也不適合在經期食用。
日常護理方面，女性在月經期要根據自身的體質和身體反應來選擇食物。如果選擇喝綠豆粥，可以適當加熱后食用，減少其寒性。同時，要注意腹部保暖，可使用熱水袋等熱敷腹部。保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。