許多茶品都可以用來解暑降溫，如綠茶、菊花茶、薄荷茶、荷葉茶、金銀花茶等，都是常見且效果不錯的解暑降溫茶。
1.綠茶：
綠茶未經發酵，保留了較多的天然物質。其中富含的茶多酚、咖啡堿等成分，具有清熱解暑的作用。而且綠茶還能提神醒腦，在暑熱導致人精神不振時，幫助恢復活力。沖泡綠茶時，水溫一般控制在80℃左右為宜，這樣既能充分泡出茶葉的香氣和有效成分，又能避免高溫破壞其營養。
2.菊花茶：
菊花性微寒，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于因暑熱引起的口干、目赤、頭昏等癥狀有很好的緩解作用。無論是杭白菊還是貢菊，都是泡茶的優質選擇?？蓪⑦m量菊花放入杯中，用沸水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。還可以根據個人口味加入少許冰糖，使其口感更佳。
3.薄荷茶：
薄荷氣味清涼，有疏風散熱、清利頭目、利咽透疹等作用。薄荷茶清涼爽口，能迅速給人帶來涼意，有效驅散暑氣。沖泡時用沸水，稍作燜泡后飲用，那股清涼之感能瞬間傳遍全身。
4.荷葉茶：
荷葉有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功效，對于暑熱濕重的情況尤其適用，能幫助去除體內濕氣，緩解因暑濕導致的身體困倦、食欲不振等問題。將荷葉剪成小塊，放入鍋中加水煮開后，再小火煮幾分鐘，過濾出湯汁即可飲用，也可直接用開水沖泡干荷葉飲用。
5.金銀花茶：
金銀花味甘，性寒，能清熱解毒、疏散風熱。在暑天里，喝金銀花茶可有效應對因暑熱引發的發熱、咽喉腫痛等不適。取適量金銀花，用沸水沖泡，燜泡片刻后便可飲用，其清香的味道也很是宜人。
雖然這些茶有解暑降溫的功效，但每個人的體質不同，比如脾胃虛寒的人飲用一些寒性的茶時就需適量，以免引起胃腸不適。在選擇解暑降溫茶時，要結合自身情況合理飲用。