通常情況下,跑步的減肥效果比快走會更好一些,主要是因為跑步更容易加快身體代謝和脂肪燃燒,具體分析如下:
跑步和快走都是比較常見的一種鍛煉方式,屬于有氧運動,但是跑步的減肥效果相較于快走通常更好,主要是因為跑步的時候,運動幅度較大,運動強度比較高,脂肪量燃燒的速度也會更快,從而更好地達到減肥效果。但是無論是快走還是跑步,需要長期堅持才能有效減肥,還需調整飲食,避免攝入高熱量的食物,多吃高蛋白、高纖維的食物,有助于減少代謝物堆積,促進全身新陳代謝,通常能夠達到更好的減肥效果。

陳蕭霖 主治醫師骨外科
三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院
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