通常情況下，對于中老年人來說，食用低鈉鹽對身體好一點；對于青少年和缺乏碘的人群來說，食用加碘鹽對身體好一點。具體如下：
低鈉鹽減少了食鹽中鈉元素的含量，食用低鈉鹽可降低患高血壓、心血管疾病的風險，所以對于中老年人來說，食用低鈉鹽對身體好一點；一般缺乏碘可能會引起智力障礙、單純性甲狀腺腫等疾病。尤其是青少年要注意碘的補充，所以對于青少年和缺乏碘的人群來說，食用加碘鹽對身體好一點。