哺乳期一般是可以吃小番茄圣女果的,通常不會對乳汁的分泌造成影響,但是需要控制好攝入量。
圣女果是屬于比較常見的一種蔬菜,當中富含豐富的營養,主要包含果酸和蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿卜素等,這些都是屬于人體所需要的營養,對于哺乳期女性的身體恢復和乳汁分泌也比較重要,所以哺乳期建議少量的吃。
在吃圣女果之前一定要使用流動水和溫水反復的沖洗,這樣能夠去除表面的農藥殘留物和細菌,同時還需要注意避免空腹攝入,以免刺激胃酸的分泌,導致胃部不適,建議選擇在飯后吃。
哺乳期可以選擇多樣化的飲食,可以適當的喝一些烏雞湯、排骨湯等,既能增加乳汁的分泌,也能夠增加乳汁的營養。不要吃一些辛辣刺激性的食物,比如麻辣燙、火鍋等。
