天生體質弱的人日常需要注意飲食調理，可以適當進行運動調理，以增強身體素質，還需要進行生活調理，必要時可以在專業醫生的指導下進行藥物調理。
1、飲食調理：天生體質弱的人日常需要注意均衡營養，可以適當食用可以補充氣血的食物，如阿膠、紅棗等，避免暴飲暴食，從而加重脾胃的負擔，更不要過度節食，避免造成營養不良，避免食用生冷的食物，如冰淇淋、雪糕、生魚片等；
2、運動調理：天生體質弱的人還需要注意適當的運動，運動能夠增強身體素質，對于改善人體的氣血存在較好的改善作用，如八段錦、太極拳等，有利于調理機體的氣血；
3、生活調理：天生體質弱的人需要保證充足的睡眠，養成規律的作息，早睡早起，促進陽氣生成，避免熬夜，睡眠能夠對人體的勞損進行修復，還需要注意不要過度飲酒，避免吸煙。還需要保持良好的心態，中醫認為怒傷肝、喜傷心、憂思傷脾胃、恐傷腎，情緒的穩定對于五臟的良好狀態有著較大的幫助；
4、藥物調理：除了注意加強生活方式的管理，必要時可以考慮藥物調理，常用的藥物，如歸脾丸、補中益氣丸等，可以起到調補脾胃、益氣升陽的作用，有利于改善體質虛弱的情況，必要時可以找有經驗的中醫根據個人的體質特點進行調理，比如腎陽虛的人可以考慮用金匱腎氣丸進行調理，腎陰虛的人可以用左歸丸進行調理。