晚上睡覺時(shí)說夢(mèng)話的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“夢(mèng)囈癥”，是一種常見的睡眠障礙。
人在入睡后，并非所有腦部活動(dòng)都會(huì)停止。相反，大腦會(huì)經(jīng)歷淺睡期和深睡期的交替循環(huán)。在淺睡期（REM睡眠），人容易做夢(mèng)；而在深睡期（NREM睡眠），眼球運(yùn)動(dòng)減慢。通常情況下，這兩個(gè)階段會(huì)交替進(jìn)行。
然而，在第三個(gè)深睡期時(shí)，有些人可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游或說夢(mèng)話的現(xiàn)象。這與個(gè)人的身體狀況密切相關(guān)。經(jīng)常說夢(mèng)話的人多表現(xiàn)為心火過旺、肝火過熱以及精神緊張，常伴有口氣重、喉嚨干燥等癥狀。
引起說夢(mèng)話的原因多種多樣，但最常見的誘因是壓力過大和精神緊張。因此，治療的關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。
建議患者加強(qiáng)身體鍛煉，改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息時(shí)間，并適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果情況嚴(yán)重，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，尋求針對(duì)性的治療方案。
通過調(diào)整生活方式和心態(tài)，大多數(shù)人的說夢(mèng)話現(xiàn)象都可以得到顯著改善。