健身一般能提高精子質(zhì)量,但是需要注意適量。
常見的健身運動有游泳、跑步、瑜伽、舉重等,在健身的過程中,男性的心跳頻率會逐漸加快,能夠促進身體的血液循環(huán),還可以加快睪丸部位的血液循環(huán)速度,提高睪丸的生精功能,有利于精子的合成,從而提高精子的活力和質(zhì)量。需要注意的是,男性在健身的過程中需要注意適量,避免長時間劇烈運動,以免對骨骼、關(guān)節(jié)等部位造成損傷,不利于身體健康。
如果精子質(zhì)量下降的情況比較嚴重,男性需要及時前往醫(yī)院就診,在明確病因后,積極進行對癥治療,以免延誤病情。男性平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,有利于身體健康。
