15歲小女孩長(zhǎng)不高，需要通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉、保證足夠的睡眠時(shí)間等方式改善。
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：假如平時(shí)有不太好的飲食習(xí)慣，比如挑食、偏食等，也有可能是因?yàn)樯眢w里缺少了營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)有身高發(fā)育遲緩的情況。平時(shí)要注意改變飲食習(xí)慣，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能在一定程度上促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
2、適度鍛煉：假如日常生活中的運(yùn)動(dòng)量不多，也有可能出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的情況，要多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打籃球等，都可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
3、保證足夠的睡眠時(shí)間：長(zhǎng)期熬夜，缺乏足夠的睡眠，會(huì)影響到身體的激素分泌，進(jìn)而影響到身高。要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，刺激生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)身高的發(fā)育有一定的幫助。
此外，也可以通過(guò)補(bǔ)鈣、注射生長(zhǎng)激素類藥物等方式促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。若身高增長(zhǎng)異常，懷疑骨骺線早閉，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育障礙，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院通過(guò)X線檢查、CT檢查等方式診斷。平時(shí)要注意保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力，否則會(huì)對(duì)身體的發(fā)育造成不利的影響。