健身后肌肉酸痛第二天是否還能練,取決于疼痛程度、是否存在肌肉拉傷等。如果是輕、中度疼痛,不存在肌肉拉傷,通??梢岳^續健身;如果是重度疼痛或者存在肌肉拉傷,一般不能繼續健身。
肌肉主要由肌細胞、結締組織等肌肉組織構成,包括平滑肌、心肌、骨骼肌等,能夠起到控制人體活動的作用。而在健身的時候,由于身體各個部位的肌肉會持續不斷地收縮,通常會產生大量的乳酸,當肌肉內的乳酸堆積過多,則可能會導致患者出現肌肉酸痛的癥狀。
如果只是輕度的肌肉酸痛,患者的四肢還能夠正?;顒樱ǔUf明不存在肌肉拉傷,可以繼續健身,注意控制活動量,避免過度運動即可;但在健身后第二天,如果患者出現肌肉劇烈疼痛的癥狀,難以正常活動,或者局部存在肌肉拉傷,出現疼痛、紅腫、淤青、肌肉痙攣或肌肉無力等癥狀,一般不能繼續健身,以免導致疼痛加重或者加重肌肉拉傷。
此外,如果疼痛劇烈,建議患者適當按摩患處,有助于緩解疼痛。如果存在肌肉拉傷,則建議按醫囑使用萘普生片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。
