體內(nèi)濕氣重，祛除的方法包括少喝水
體內(nèi)濕氣重，一般是自身水液代謝異常引起的，主要是脾胃功能失常，如果飲用水過多可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，所以出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重時(shí)，應(yīng)當(dāng)少喝一些水，不要在潮濕的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留。
想要祛除體內(nèi)濕氣，可以調(diào)整日常飲食，平常吃一些具有祛濕功效的食物，比如薏米、紅豆、茯苓等，起到利尿、健脾、祛濕的效果。平常還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是快走，加快體內(nèi)氣血循環(huán)，有利于促進(jìn)濕氣代謝，恢復(fù)身體健康。