食物并沒(méi)有降血壓作用，因此不存在八種食物降血壓的說(shuō)法。血壓較高的人群需要積極就醫(yī)治療，可遵醫(yī)囑服用降壓藥物。在規(guī)范治療的同時(shí)，可通過(guò)飲食輔助調(diào)理，應(yīng)以清淡、低鹽、低脂肪為主，尤其是減少食鹽的攝入量，有助于控制血壓?？蛇m量食用以下食物，雖然無(wú)明顯降壓效果，但對(duì)高血壓患者有益，補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到一定的保健、調(diào)理作用。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：適當(dāng)攝入豆皮、腐竹、豆腐等豆制品，以及牛奶、瘦肉、魚(yú)肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；
2、蔬菜：木耳、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、白菜、茼蒿、蘆筍、洋蔥、西紅柿等新鮮的蔬菜中富含維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素；
3、水產(chǎn)品：如扇貝、蝦皮、海帶、鮮蝦、銀魚(yú)等，其中含有較豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)。
中醫(yī)角度認(rèn)為高血壓、陽(yáng)虛患者應(yīng)多食胡桃、韭菜、黑芝麻、桂圓、紅棗等補(bǔ)腎助陽(yáng)的飲食，陰虛患者可多食百合、茄子、扁豆、銀耳、鴨肉、李子等補(bǔ)腎滋陰的飲食，對(duì)血壓的調(diào)控有益。高血壓患者一定要遵醫(yī)囑嚴(yán)格控制每日鈉鹽攝入量，避免攝入辛辣、刺激、高鹽、高油的飲食。需謹(jǐn)記食物并沒(méi)有治療作用，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓治療。