一般情況下,青稞面是適合減肥期間食用的,但需適量,具體內(nèi)容如下:
青稞面營養(yǎng)價值較高,富含多種人體所需的維生素、膳食纖維和多種礦物質(zhì)等成分,食用過后能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸道蠕動,加快食物消化,所以青稞面是適合減肥期間食用的。此外,青稞面相較大米、淀粉等食物,熱量較低,飽腹感較強(qiáng),還可以在減肥期間作為主食,減少碳水化合物的攝入。需要注意的是,在減肥期間需適量食用青稞面,以免對胃腸道造成一定負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹脹、腹痛等癥狀。
減肥期間除了飲食上做好調(diào)理,還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動量,可以進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動,促進(jìn)脂肪的消耗。
