臨床上暫無研究表明可以飲用淡鹽水進行清腸排毒,但可使用溫鹽水進行灌腸以促進排便,誘導結腸蠕動,暢通排泄路徑,從而達到清腸的目的。淡鹽水的主要成分是氯化鈉,沒有排毒的作用,進入胃腸道后,很容易被人體吸收入血,增加血容量,最終通過小便排出體外,無法起到排毒的效果。
清腸排毒可以通過食用富含膳食纖維的食物,如蘋果、芹菜等水果和蔬菜,還可以通過適當體育鍛煉,如慢跑、跳繩等促進機體的新陳代謝,幫助機體產生大量的汗液,進而促進體內毒素排出。同時還需多飲水,加快胃腸道蠕動,以促進尿液和毒素的排出。
對于患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人群,需避免早上空腹喝淡鹽水。人體的血壓在早上屬于第一個高峰,喝淡鹽水后會使血壓更高。因此建議此類人群晨起后喝一杯溫開水,既沒有熱量,還可以補充機體經過一夜休息后所流失的水分,幫助血液迅速得到稀釋,促進血液循環。
