抑郁焦慮癥一般可以通過日常護理、飲食調理、心理治療、藥物治療、物理治療等方式來緩解癥狀。抑郁焦慮癥一般指抑郁癥和焦慮癥，這兩種疾病都屬于精神心理疾病，患者可能會出現焦慮、抑郁等癥狀，也可能會出現軀體癥狀，如心慌、胸悶、頭暈、頭痛等。
1、日常護理
患者平時可以通過閱讀書籍、適當運動等方式來轉移注意力，從而改善癥狀。此外，患者也可以多和家人、朋友溝通交流，有利于排解壓力，保持情緒穩定。
2、飲食調理
在日常生活中，患者可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如西紅柿、雞蛋等，有利于補充機體所需營養，還可以適當吃富含微量元素的食物，如香蕉、藍莓等，有利于提高免疫力，在一定程度上也可以緩解不適癥狀。
3、心理治療
心理治療主要是通過心理教育干預、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療等方法，讓患者正確認識疾病，正確對待疾病，有利于病情的恢復。
4、藥物治療
如果患者的軀體癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進行治療，可以起到抗抑郁、抗焦慮的作用。
5、物理治療
如果患者出現了嚴重的失眠、頭痛等癥狀，且通過上述治療方式效果不佳，患者也可以及時到正規醫院，在醫生的指導下通過物理治療的方式進行改善，如電休克治療、重復經顱磁刺激等。
建議患者及時就醫，在醫生指導下進行對癥治療，以免延誤病情。日常生活中，建議患者適當參加戶外活動，如散步、騎自行車等，可提高自身免疫力。建議患者注意避免過度勞累，注意勞逸結合，以免引起不適癥狀。