一般情況下，早晨慢跑的好處有增強體質、減肥等，壞處有肌肉拉傷、膝關節損傷等。具體情況分析如下：
一、好處：
1.增強體質：早晨慢跑有利于增加身體血流量和加快體內血液循環速度，有助于增強體質，增強身體的抗病能力和免疫力。
2.減肥：早晨慢跑有利于加快體內新陳代謝和脂肪燃燒，幫助體內脂肪的分解，避免過多的脂肪堆積，從而起到減肥的作用。
二、壞處：
1.肌肉拉傷：早晨慢跑，如果未提前做好熱身運動，有可能會導致小腿或者大腿部位的肌肉拉傷，引起疼痛、活動受限等。
2.膝關節損傷：早晨慢跑時，如果跑步的姿勢不對，膝關節受力較大，可能會導致膝關節損傷，出現疼痛、腫脹等癥狀。