通常來說，情緒低落的緩解方法有心理治療、轉移注意力、飲食調理等，具體分析如下：
1.心理治療：如果情緒低落是抑郁癥、焦慮癥等疾病導致的，建議患者通過放松療法、森田療法、認知療法等方法進行治療。
2.轉移注意力：患者可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，比如畫畫、唱歌、聊天等。
3.飲食調理：適當的吃甜食能夠緩解低落情緒，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，有助于患者盡快調整到正常狀態。