每天震動肚子30分鐘左右,可能對于瘦肚子有一定的效果,對于減肥有輔助作用。但是,僅依靠震動肚子減肥的效果并不明顯,應同時控制飲食、增加運動,使減肥效果更好。
每天震動肚子30分鐘左右,有利于加快局部代謝,以及促進局部血液循環,使腹部肌肉運動、收縮、舒張,從而有利于肚子的脂肪燃燒和消耗,長期堅持對于消除肚子上的贅肉有幫助,可以起到一定的減肥作用。但需要注意,震動肚子多使用震動儀,為被動運動,雖然對于減少肚子上的脂肪有一定效果,但通常效果不明顯,不能單純依靠此種方法減肥。
建議有減肥需求的人群,除每天震動肚子外,還應控制飲食、增加運動,對于減肥更為有利。日常生活中,應盡量低脂、低熱量、低糖飲食,避免進食油膩煎炸的食物,同時進行跑步、跳繩、爬山等運動,能夠控制熱量的攝入、增加熱量的消耗,對于減肥有幫助。
