通常情況下，海帶是不易消化的，一般不可以一次性吃得太多。具體分析如下：
海帶含有豐富的維生素和碘元素，而且海帶含有膠性物質(zhì)，不容易煮爛，沒有煮爛的海帶吃了之后會增加胃腸負擔，所以海帶是不易消化的。雖然海帶的營養(yǎng)價值極高，里面也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要根據(jù)自身胃腸情況來適量吃，胃腸不好或消化能力較弱的老年人盡量少吃海帶，以免消化不良，引起腹脹、反酸、惡心等癥狀。
日常生活中可以適量吃海帶，可以起到消痰軟堅、利水消腫等作用，但是不能一次性吃得過多，不利于消化和吸收。