新生兒睡顛倒后,最好能通過樹立晝夜觀念、減少白天睡眠時間、創造良好睡眠環境、晚上睡前喝飽等方法糾正。
1.樹立晝夜觀念
白天應拉開窗簾,保持室內光線明亮。晚上只開小燈,燈光柔和,周圍保持安靜,逐漸為寶寶樹立白天和黑夜的概念,對生物鐘恢復正常,睡覺晨昏顛倒的糾正有幫助。
2.減少白天睡眠時間
新生兒存在晨昏顛倒情況時,注意減少新生兒白天睡眠時間,在白天多與他玩耍、交流,使神經系統興奮增加,消耗多余能量,減少白天睡眠時間,可使晚上睡得更安穩。如白天一直沉睡無法叫醒,可撫摸臉、撓腳等刺激,寶寶清醒后立即將玩具等放入他的視野,使其神經興奮。
3.創造良好睡眠環境
晚上睡覺時,要保持室內安靜,室內溫度控制在24度左右,為新生兒創造安寧、安靜的睡眠環境,有利于調整睡眠時間。
4.晚上睡前喝飽
在晚上入睡前盡量讓新生兒喝飽奶,避免因饑餓醒來哭鬧。
