長期喝肉桂茶有補充營養、醒腦提神、增進食欲的好處，但是喝肉桂茶也要注意適量，避免出現腹脹、腹痛的情況。而且肉桂茶不建議在飯后喝，以免稀釋胃酸，進而影響食物消化。
1、補充營養：肉桂茶一般是指武夷肉桂茶，也叫做玉桂，屬于烏龍茶其中的一種，肉桂茶不僅香氣高銳、香型獨特，還具有多種營養物質，包括有蛋白質、維生素、多糖類、植物堿、茶多酚類等成分，而且肉桂茶中還含有鉀、鈣、鐵、鎂、鋁、鈉、鋅、銅等成分，所以平時適量喝一些肉桂茶，能補充一定的營養物質；
2、醒腦提神：肉桂茶中含有咖啡堿的成分，咖啡堿能促進人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，所以可以起到一定提神醒腦的功效，比較適用于疲勞的人群。但是不建議患者在晚上食用，以免出現失眠的現象；
3、增進食欲：肉桂茶具有明顯的清香，在水中浸泡后更具韻味，略帶苦澀，回甘清爽，適當喝肉桂茶可以增進人的食欲，適用于消化不良，或者因疾病導致食欲下降的人群。