運動量過大導致失眠的原因包括氣血運行紊亂、陽氣浮越、脾胃受損、肝腎陰虛、肌肉緊張與精神興奮等，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.氣血運行紊亂：運動過量時，人體氣血大量耗損且運行加快。中醫認為，心主血脈，氣血過度耗散和紊亂會影響心神的安寧。如劇烈運動后，心臟負擔加重，血脈賁張，使得心氣不能內斂，導致心神失養，難以平靜，從而出現失眠癥狀，常表現為入睡困難、心煩意亂。
2.陽氣浮越：運動量過大易使陽氣過度升發，不能及時潛藏。夜晚陽氣應入于陰分以助睡眠，然而陽氣浮越在外，就會導致陰陽失調。尤其是在睡前進行高強度運動，會使人體處于興奮狀態，陽氣無法順利入陰，造成失眠，可能伴有多夢、易驚醒等情況，且醒后難以再次入睡。
3.脾胃受損：過度運動可能損傷脾胃功能。運動時大量血液流向四肢肌肉，導致脾胃相對缺血，影響其運化食物和水液的能力。脾胃運化失常，會產生痰濕等病理產物，痰濕阻滯中焦，影響氣機升降，進而使心神被擾，出現失眠。這類失眠者常感覺胃脘脹滿、口黏膩、舌苔厚膩，睡眠淺且多夢。
4.肝腎陰虛：長期運動量過大，會過度消耗人體的陰精，尤其是肝腎之陰。肝腎陰虛則不能涵養肝木，肝陽上亢，虛火內生。肝主疏泄，與情志和睡眠密切相關，肝陽上亢、虛火擾心會導致失眠，常伴有頭暈目眩、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱等癥狀，睡眠質量嚴重下降。
5.肌肉緊張與精神興奮：運動過量會使全身肌肉處于緊張狀態，肌肉緊張會通過神經傳導反饋給大腦，使大腦持續處于興奮狀態，難以放松。同時，運動過程中分泌的一些激素如腎上腺素等也會維持大腦的興奮度，即使運動結束后，這種興奮狀態也難以迅速消退，從而干擾正常的睡眠節律，導致失眠。
對于因運動量過大導致失眠的人，應合理調整運動計劃，避免過度勞累，運動時間盡量選擇在白天，睡前可適當進行放松活動如散步、冥想等。若失眠癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。