一般來說,晚上吃雜糧粥可能會長胖,也有可能不會長胖,需要根據(jù)攝入的熱量進行分析,具體分析如下:
1.會長胖:如果過量攝入雜糧粥,而且吃了雜糧粥后又吃了其他油脂含量比較高的食物,有可能會導致體內(nèi)所攝入的熱量超標,容易在體內(nèi)過度堆積形成脂肪,從而出現(xiàn)長胖的情況。
2.不會長胖:晚上吃了適量的雜糧粥,同時沒有吃其他油脂含量比較高的食物,在睡前也進行了適當運動進行消耗,一般不會出現(xiàn)熱量過度堆積在體內(nèi)的情況,此時可能不會長胖。
平時也需要適當進行體育鍛煉,比如慢跑、快走等,促進體內(nèi)脂肪的消耗,從而達到減肥的效果。
