芝麻醬屬于一種調味料,由于芝麻醬中的油脂含量比較高,長期食用過量可能會增肥。因為芝麻醬主要由芝麻制作而成,而芝麻中含有超過50%的油脂,因此具有較高的熱量。如果長期過量食用芝麻醬,其中過多的油脂在人體內轉化為脂肪,可以在皮下或人體內組織器官中囤積,從而有一定的增肥的作用。
因此,處于減肥期間的人群應避免過多進食芝麻醬,建議適當食用。如果有減肥需求,需要均衡飲食,避免過多進食高脂肪、高熱量的食物,從而控制攝入熱量。平時還需要適當進行運動,如游泳、跑步、跳繩等,增加運動消耗熱量,從而盡可能避免熱量在體內囤積而轉化為脂肪。另外如果是有增重需要,也需要均衡飲食,避免單一進食高熱量、高脂肪的食物,應合理進食。
