鵪鶉蛋和雞蛋的營養(yǎng)價值通常無法直接比較，兩者差不多。

鵪鶉蛋和雞蛋都屬于常見的食物，都含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，人體食用后有一定的好處，由于兩者的營養(yǎng)成分基本相同，通常無法比較哪個營養(yǎng)價值更高。

平時可以適量吃鵪鶉蛋或者雞蛋，可以為機體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)和機體的發(fā)育，還有助于增強體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力。

但通常不建議同時過量吃鵪鶉蛋和雞蛋，由于其中的蛋白質(zhì)含量比較高，食用過多會增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現(xiàn)惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀，不利于機體健康。如果是對鵪鶉蛋或者雞蛋過敏的人群，也不建議食用，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

日常生活中，要注意合理飲食，不要暴飲暴食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、燒烤、炸雞等。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院明確病情，積極接受治療。