偶爾適量吃西瓜子,通常沒有害處。但長期進食過多的西瓜子,可能會導(dǎo)致體重增加,尤其是吃炒制加工過的西瓜子,吃過多還可能誘發(fā)上火癥狀。因此減肥人群,以及熱性體質(zhì)者,應(yīng)該減少西瓜子或炒制西瓜子的進食量。
1、體重增加:西瓜子含脂肪量較大,經(jīng)過炒制、調(diào)味的西瓜子,其脂肪含量更高。進食過多西瓜子可導(dǎo)致脂肪攝入過多,若未及時運動消耗,攝入的多余能量可轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,進而導(dǎo)致體重增加;
2、上火:西瓜子經(jīng)炒制后質(zhì)地干燥,并且經(jīng)過加工的西瓜子口感較咸,特別對于熱性體質(zhì),以及已經(jīng)存在上火癥狀的人群,進食過多可能會誘發(fā)或者加重口干口渴、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短赤等上火癥狀;
3、口腔疾?。何鞴献拥牡目诟休^硬,若本身牙齒較為脆弱,或者存在牙齦炎、齲齒等口腔疾病,吃西瓜子可能會加重牙齦疼痛、紅腫等不適癥狀;
4、其他:西瓜子相對難以消化,進食過多還有可能引起腹脹、消化不良等不適癥狀。此外,長期大量吃西瓜子等高脂肪食物,對高血脂病情不利。
