偶爾適量吃西瓜子，通常沒有害處。但長期進食過多的西瓜子，可能會導(dǎo)致體重增加，尤其是吃炒制加工過的西瓜子，吃過多還可能誘發(fā)上火癥狀。因此減肥人群，以及熱性體質(zhì)者，應(yīng)該減少西瓜子或炒制西瓜子的進食量。
1、體重增加：西瓜子含脂肪量較大，經(jīng)過炒制、調(diào)味的西瓜子，其脂肪含量更高。進食過多西瓜子可導(dǎo)致脂肪攝入過多，若未及時運動消耗，攝入的多余能量可轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，進而導(dǎo)致體重增加；
2、上火：西瓜子經(jīng)炒制后質(zhì)地干燥，并且經(jīng)過加工的西瓜子口感較咸，特別對于熱性體質(zhì)，以及已經(jīng)存在上火癥狀的人群，進食過多可能會誘發(fā)或者加重口干口渴、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短赤等上火癥狀；
3、口腔疾?。何鞴献拥牡目诟休^硬，若本身牙齒較為脆弱，或者存在牙齦炎、齲齒等口腔疾病，吃西瓜子可能會加重牙齦疼痛、紅腫等不適癥狀；
4、其他：西瓜子相對難以消化，進食過多還有可能引起腹脹、消化不良等不適癥狀。此外，長期大量吃西瓜子等高脂肪食物，對高血脂病情不利。