牛油果為營養(yǎng)價(jià)值較高的水果,每天食用一個(gè)對女性有較多好處,如美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力、預(yù)防便秘、抗衰老。但不宜過量食用牛油果,否則可能會(huì)造成脂肪堆積,引發(fā)肥胖或其他不良反應(yīng)。
1、美容養(yǎng)顏:牛油果中維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分豐富,其中維生素C可以保持面部白皙,維生素E可以滋潤皮膚,常作為化妝品提取物,所以女性每天適當(dāng)食用牛油果可以美容養(yǎng)顏;
2、保護(hù)視力:牛油果中葉黃素、維生素A、維生素B2等營養(yǎng)成分也較為豐富,對保護(hù)女性夜間及暗處視力有幫助,所以經(jīng)常食用牛油果可在一定程度上保護(hù)視力;
3、預(yù)防便秘:牛油果肉中富含植物纖維,進(jìn)食后可以加速腸道蠕動(dòng),幫助消化吸收、促進(jìn)排泄,對于女性便秘、脹氣等有一定緩解作用;
4、抗衰老:牛油果中蛋白質(zhì)及甘油酸含量豐富,能夠滋養(yǎng)細(xì)胞、延緩老化,具有一定的抗衰老作用。
