晚上吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)不消化不可一概而論，晚上適量吃堅(jiān)果，能夠消化，但如果晚上過多吃堅(jiān)果，可能不容易被消化，嚴(yán)重的情況下可能還會(huì)引發(fā)胃腸道不適癥狀。
堅(jiān)果主要是指干果類的果實(shí)，是人們較喜歡吃的零食之一，其中所包含的類型較多，如板栗、杏仁、開心果等，含有較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，在日常生活中適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)成分，對身體健康有一定好處。如果晚上只是適量吃堅(jiān)果，能夠及時(shí)被身體消化，一般不會(huì)出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象，但如果晚上吃的堅(jiān)果量較多，則可能會(huì)對胃腸造成負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)不消化的現(xiàn)象，可表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀，同時(shí)還會(huì)因堅(jiān)果中的脂肪無法消化、吸收，堆積在腹部，造成腹型肥胖的概率增加。
晚上在吃堅(jiān)果時(shí)還可以適當(dāng)搭配新鮮的水果，如蘋果、香蕉等，能夠減少吃堅(jiān)果量的量，也可以為身體提供多種營養(yǎng)成分，同時(shí)晚上吃堅(jiān)果后可適當(dāng)進(jìn)行散步，能夠促進(jìn)食物消化、吸收。