一般情況下，空腹吃鋅吸收較好。
鋅是一種重要的微量元素，身體缺乏鋅元素時可能會對身體不利，空腹時腸胃黏膜較為敏感，此時吃鋅可以較快的被身體消化吸收，所以一般認為空腹吃鋅吸收較好。
吃鋅可以提高機體免疫力，還可以作用于生殖系統(tǒng)，有益于生殖健康，吃鋅雖有諸多好處，但一般建議遵醫(yī)囑規(guī)范吃鋅，若空腹吃鋅后身體出現(xiàn)不適，一般可改為隨餐食用。
日常生活中飲食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，定時定量規(guī)律進餐，均衡營養(yǎng)。應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜。保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。適當進行體育鍛煉，有助于增強機體免疫力。
若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，必要時予以規(guī)范治療，以免延誤病情。