孕婦吃了幾口木耳不會有事,孕婦可以進食木耳,補充母體和胎兒的營養需要。但孕婦吃黑木耳量不宜過多,要注意適量食用,保證飲食多樣化,營養攝入全面。
木耳中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質元素等,可以補充孕婦所需的多種營養物質。但一定要注意木耳需充分烹飪后再食用,而且要保證新鮮,以免誤食變質的木耳,影響身體健康。如果孕婦本身吃木耳會出現腹瀉、消化不良等癥狀,就要避免繼續食用。
孕婦在飲食方面,要保證優質蛋白的供應,才能保證孕產婦和胎兒的營養供應。需適當增加能量的攝入,同時要保證維生素、礦物質的攝入,要多吃新鮮的蔬菜和水果。對于生冷、油膩、難以消化吸收、半生不熟的食品要避免食用,而木耳煮熟以后,并不會對母體和胎兒造成傷害,所以正常吃不會有事。
