吃木耳一般不會胖,但具體情況也需根據食用量確定。木耳中含有大量的膳食纖維,能夠起到促進消化的作用,同時脂肪以及糖分含量低,食用后不易引發肥胖。但人體是否會胖主要取決于整體飲食情況以及運動消耗,不能僅通過吃木耳評估。只要保證能量的消耗高于攝入,通常就不會變胖。
適當吃木耳等富含膳食纖維的蔬菜,能夠起到促進腸道蠕動的效果,有助于改善便秘所引起的不適癥狀,而且還可以起到輔助減肥的作用,對維持身體的健康也有一定的幫助。減肥者也可適量食用一些綠葉蔬菜或水果等,注意營養均衡。
為避免變胖,日常還需少食辛辣油膩以及高糖食物,控制總熱量攝入,多喝一些溫開水,能夠起到促進新陳代謝的效果。如果出現了身體肥胖的情況,可以適當做一些有氧運動,比如游泳或者騎自行車,通常能夠起到消耗脂肪的效果,需要長時間堅持。
