一般來說,不吃米飯可以在一定程度上減肥,大概8天到1個月的時間就能瘦,但長時間不吃米飯,可能會對身體造成影響,建議采用健康的方式來減肥。
部分人群可能是因為碳水化合物攝入過多,堆積在體內轉化為脂肪,從而發(fā)胖。米飯富含碳水化合物,不吃米飯可以減少碳水化合物的攝入,通常是可以減肥的,大概8天到1個月就能瘦。但是,如果一個人長時間不吃米飯,碳水化合物攝入不足,機體代謝率下降,可能會出現全身無力、精神萎靡等癥狀,因此,不建議采用不吃米飯的方法來減肥。
正常情況下,飲食均衡搭配,堅持慢跑、跳繩、仰臥起坐等運動,通常也可以達到減肥的目的。
