早李子是李子的一個(gè)品種,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、健胃消食的功效與作用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):早李子是常見的水果,富含花青素、維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鉀、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體健康的功效與作用。
2、抗氧化:早李子中的花青素和維生素C含量豐富,早李子還具有抗氧化的效果,可以促進(jìn)皮膚白皙、細(xì)嫩。
3、健胃消食:早李子還可以促進(jìn)胃部黏膜修復(fù),起到健胃消食的效果。
此外,還有促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)身體健康的功效與作用,但是通常不建議多吃李子,因?yàn)槠涔彷^多,可能會(huì)導(dǎo)致牙齒酸痛,也會(huì)因?yàn)槲覆慷逊e大量的膳食纖維而出現(xiàn)消化不良的情況。在日常生活中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,除了避免飲酒之外,還需避免抽煙,早睡早起,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,可以促進(jìn)身體健康。
