早李子是李子的一個(gè)品種，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、健胃消食的功效與作用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：早李子是常見的水果，富含花青素、維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鉀、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康的功效與作用。
2、抗氧化：早李子中的花青素和維生素C含量豐富，早李子還具有抗氧化的效果，可以促進(jìn)皮膚白皙、細(xì)嫩。
3、健胃消食：早李子還可以促進(jìn)胃部黏膜修復(fù)，起到健胃消食的效果。
此外，還有促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)身體健康的功效與作用，但是通常不建議多吃李子，因?yàn)槠涔彷^多，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒酸痛，也會(huì)因?yàn)槲覆慷逊e大量的膳食纖維而出現(xiàn)消化不良的情況。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了避免飲酒之外，還需避免抽煙，早睡早起，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)身體健康。