女性一天一杯黑咖啡并不能起到直接減肥的目的，需要根據(jù)日常的攝入量和消耗量進(jìn)行分析，通常若攝入量小于消耗量能達(dá)到減肥效果。
黑咖啡是常見的飲品，含有大量咖啡因，日常適量喝能夠起到提神醒腦的作用，同時(shí)可以為身體提供能量，增加飽腹感。但單純依靠一天喝一杯黑咖啡并不能達(dá)到減肥的目的。減肥需要控制攝入量的同時(shí)增加消耗量，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，如低糖低脂清淡飲食，避免吃燒烤、甜品等食物，減少面食、大米等主食的攝入，適當(dāng)吃蔬菜和水果。同時(shí)需要增加消耗量，比如參加游泳、騎單車或者瑜伽鍛煉等，有助于加快體內(nèi)的熱量消耗。當(dāng)攝入量小于消耗量時(shí)，通?？梢赃_(dá)到減肥的目的。
需要注意的是，我們應(yīng)該科學(xué)健康的進(jìn)行減肥，避免通過節(jié)食減肥，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)需要逐漸加強(qiáng)鍛煉，過度鍛煉容易出現(xiàn)肌肉酸痛等情況。