腳后跟凍了走路疼，大部分是由凍瘡導(dǎo)致，主要與平時(shí)不注意保暖有關(guān)。長時(shí)間待在寒冷環(huán)境中，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷。出現(xiàn)凍瘡后，可以減少活動(dòng)、溫水泡腳、藥物治療等方法進(jìn)行治療。
1、減少活動(dòng)：發(fā)生凍瘡后，應(yīng)該盡量減少活動(dòng)，不要過度行走，以免導(dǎo)致癥狀越來越嚴(yán)重；
2、溫水泡腳：晚上可以適當(dāng)用溫水泡腳，但要注意水溫不要過燙。泡腳可以幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。也可以適當(dāng)用熱水進(jìn)行熱敷，改善水腫；
3、藥物治療：治療凍傷最常用的是凍瘡膏，凍瘡膏可以幫助改善皮損癥狀。疼痛特別嚴(yán)重者，也可遵醫(yī)囑適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎止疼藥，比如布洛芬緩釋膠囊，來緩解疼痛；
另外，從中醫(yī)角度而言，生姜有驅(qū)寒作用，能祛濕止痛。所以也可以嘗試用姜片擦腳，刺激腳底穴位，能驅(qū)寒除濕，緩解凍瘡疼痛。
冬天天氣寒冷的時(shí)候，要注意腳部保暖。而且凍瘡治療周期一般比較長，大部分需要等到天氣逐漸改善后才能徹底恢復(fù)，所以在此期間要加強(qiáng)日常護(hù)理。