跳繩是否傷害膝蓋的軟骨，要根據體型以及跳繩的方式進行分析，存在一定的差異性。
在跳繩的過程當中需要反復的運動膝關節，同時膝關節的負荷會增加。如果跳繩者的體型比較瘦小，平時選擇比較健康的跳繩方式，沒有出現過度運動的情況，通常并不會對膝蓋的軟骨造成直接的傷害。
如果跳繩者的體型肥胖，在跳繩的過程當中，膝蓋承受比較大的負荷，有可能造成軟骨的損傷。如果平時選擇的跳繩方式不正確，比如沒有選擇合適的運動裝備、跳繩的速度過快、持續的時間比較長，造成過度疲勞的現象，也有可能傷害膝蓋的軟骨。
在跳繩運動時，如果出現膝蓋的疼痛，需要及時的休息，不能繼續跳繩運動，以免癥狀加重。