哺乳期一般可以吃野生菌,野生菌含有較多的維生素、微量元素和膳食纖維,有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
哺乳期女性由于分娩的損傷身體比較虛弱,要注意多吃營養(yǎng)豐富的食物,如肉、魚蝦、奶、蛋、還可以吃野生菌等。野生菌的營養(yǎng)價(jià)值特別高,含有多種有益物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等。野生蘑菇種類繁多,有野生香菇、野生茶樹菇、野生平菇、野生金針菇、野生黑木耳、野生銀耳等。女性食用后能健腦、提高機(jī)體免疫力、增加營養(yǎng)等,也可以通過母乳被寶寶吸收,從而讓寶寶更健康。但是要注意鑒別,選擇一些無毒干凈的菌類,最好是煮熟了再吃,否則食用后可能出現(xiàn)腸胃失調(diào)或中毒,嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的生命安全。
哺乳期最重要的是飲食既要營養(yǎng)全面,而且還要科學(xué)合理,就是葷素搭配要合理,還要多吃新鮮蔬菜及水果。
