生蠔一般指牡蠣,通常情況下,吃牡蠣有助于生精,但要注意控制攝入量,具體內(nèi)容如下:
牡蠣屬于海鮮,其營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅元素、精氨酸等物質(zhì),在吃了以后可以有效提高精子的活力,也可以促進(jìn)精子的生成以及提高精子的質(zhì)量。另外也可以調(diào)養(yǎng)身體,起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。注意牡蠣屬于一種寒涼性的食物,要避免長期食用,以免攝入過多增加腸道的負(fù)擔(dān),引起脾胃虛弱、腹痛等情況。
在平時(shí)生活中還需要注意飲食規(guī)律,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激、寒涼油膩的食物。同時(shí)要注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間。
