并沒(méi)有明確規(guī)定不能長(zhǎng)期吃花生油，適量進(jìn)食花生油是有益于身體健康的，因?yàn)楦缓伙柡椭舅帷⒕S生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。但需要注意控制攝入量以及選擇優(yōu)質(zhì)花生油。
花生油中含有較高的脂肪和熱量，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，進(jìn)而引發(fā)肥胖。肥胖是高脂血癥的重要誘因，而高脂血癥又是心血管疾病的高危因素。
雖然花生油中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，但過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈粥樣硬化是心血管疾病的主要病理基礎(chǔ)，可能引發(fā)冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重后果。
花生油含有豐富的油脂，容易促進(jìn)膽汁分泌。長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)增加膽囊負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石等膽囊疾病的發(fā)生。如果花生油在儲(chǔ)存過(guò)程中條件不當(dāng)，可能滋生黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入可能損害肝臟等器官。
避免高溫烹飪?nèi)缬驼ǖ?，減少花生油中營(yíng)養(yǎng)成分的流失和有害物質(zhì)的產(chǎn)生。購(gòu)買花生油時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)渠道和信譽(yù)良好的品牌，避免購(gòu)買過(guò)期或變質(zhì)的花生油。為了保持營(yíng)養(yǎng)均衡，建議多樣化選擇食用油，如橄欖油、菜籽油、玉米油等。
部分人群可能對(duì)花生油中的某些成分過(guò)敏，食用后可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢等癥狀，對(duì)于此類人群，應(yīng)避免食用花生油。