若出現軍訓腳趾頭一直麻的情況,建議患者根據個人情況,通過按摩、熱敷及泡腳、更換舒適的鞋襪、服用藥物等方式處理。
1、按摩:軍訓腳趾頭疼可能會是因為軍訓強度較大,身體疲乏,長期站軍姿也對腳底造成壓迫,局部血液循環不暢,還容易造成腳部和下肢麻木。可以適當用雙手按摩腳部,促進局部的血液循環,從而緩解不適。
2、熱敷及泡腳:同時使用熱毛巾或者熱水袋進行腳部熱敷,軍訓結束之后適當用熱水泡腳,也可以加速局部的血液循環,緩解疼痛麻木癥狀,熱水泡腳還有助于減輕身體的疲憊感。
3、更換舒適的鞋襪:軍訓腳趾頭麻木可能是鞋子不合腳或者比較硬引起的,容易擠壓或者摩擦腳部的肌肉,運動量大時甚至會造成局部損傷。需要及時更換舒適的鞋襪,可以在鞋底墊些海綿狀物減輕腳部壓力。
4、服用藥物:如果軍訓腳趾頭麻木比較嚴重,考慮是多發性末梢神經炎引起的,主要表現為肢體遠端感覺異常,如疼痛、麻木、感覺減退等,建議患者遵醫囑服用維生素B12片、輔酶Q10膠囊等營養神經的藥物治療。
當出現感覺障礙以及運動障礙等癥狀,應及時就醫,通過視診、觸診、核磁共振成像、電生理檢查等方式明確診斷,積極治療,避免延誤病情。
