一天沒吃飯通常不能跑步，可能會對身體健康造成影響。
人體一般需要保持三餐均衡，少食多餐，按時進食，補充身體所需營養(yǎng)，使人體內有足夠的能量維持日常生活。如果一天沒有進食，通常會引起胃痛、腸鳴音等不適，并且體內能量不足，會導致身體虛弱，所以通常不建議跑步。跑步是一項有氧運動，可以消耗人體內的熱量，起到減肥的作用，但人體過于饑餓的情況下跑步，體內能量消耗過多，可能會引起低血糖、貧血，不僅不能達到鍛煉、減肥的效果，還可能會引起頭暈、身體乏力、昏迷等情況。
建議日常注意飲食結構均衡，不要暴飲暴食或過度饑餓，都對身體健康有一定影響。而在進行跑步時，一般建議在人體健康的情況下進行，避免對身體健康造成影響。