通常情況下，晚上睡覺前做深蹲好不好取決于做深蹲的強度，如果強度較大，可能不好；如果強度較小，可能好。具體情況分析如下：
1.可能不好：如果晚上睡覺前長時間做深蹲，由于活動量較大，可能會使交感神經(jīng)異常興奮，進而可能會導(dǎo)致失眠、多夢、睡眠質(zhì)量較差等情況的出現(xiàn)，此外由于會反復(fù)的磨損膝關(guān)節(jié)，甚至可能會傷膝蓋，這種情況下，晚上睡覺前做深蹲可能不好。
2.可能好：如果晚上睡覺前適當(dāng)做深蹲，不僅不會導(dǎo)致失眠、傷膝蓋等情況的出現(xiàn)，還可以增強腿部和臀部的力量，有增強心肺功能、減肥等作用，這種情況下，晚上睡覺前做深蹲可能好。
建議晚上睡覺前應(yīng)適當(dāng)做深蹲，以免由于過度做深蹲，導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)損傷、失眠等情況的出現(xiàn)。