孕婦吃帶魚對(duì)胎兒有好處。帶魚屬于深海魚,深海魚中富含二十二碳六烯酸(DHA),能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育,并且從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)比從藥物中攝取相對(duì)更好。帶魚還富含蛋白質(zhì),脂肪含量較低,因此適合孕期食用,對(duì)胎兒也有一定好處。
帶魚中含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、B族維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分,能夠?yàn)樵袐D提供較為全面的營養(yǎng)物質(zhì)以補(bǔ)充營養(yǎng),也有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,除此之外,還能夠減少自身脂肪堆積,避免過于肥胖以及巨大兒。孕婦吃帶魚時(shí)需要注意選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的帶魚,制作帶魚時(shí)盡量避免高油、高溫過久的烹飪方式,以免破壞氨基酸,對(duì)海鮮過敏的孕婦要慎吃帶魚,以免引起過敏。
孕婦除吃帶魚以外,還可多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如蝦、牛肉、牛奶等,也可多吃新鮮的水果和蔬菜,飲食以清淡為主,不建議吃辛辣刺激、生冷的食物,在三餐之外可適當(dāng)加餐,但要注意將孕期體重控制在合理范圍內(nèi),還要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢,早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病,保證孕婦安全以及胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
