晚上運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡是否會(huì)失眠，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。
黑咖啡中含量大量的咖啡因，進(jìn)入人體后會(huì)興奮體內(nèi)的中樞神經(jīng)，增加血管內(nèi)血液的流量和流速，飲用后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以增加肌肉的供養(yǎng)、供血，幫助加快體內(nèi)熱量的消耗。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高身體的新陳代謝，部分人群喝完黑咖啡后進(jìn)行活動(dòng)，咖啡中的咖啡因物質(zhì)可能會(huì)代謝出體外，不會(huì)影響睡眠。但是，部分患者在飲用咖啡后雖然進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，但是咖啡因?qū)τ谏窠?jīng)的刺激性比較明顯，可能會(huì)出現(xiàn)精神過度興奮、失眠的情況。
建議日常飲用咖啡，要注意根據(jù)自身情況，控制用量。注意盡量避免夜晚飲用，避免造成失眠，影響白天的正?；顒?dòng)。日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)前做好熱身，并控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷，影響身體健康。